Khoa học chứng minh: Dân văn phòng nên quỳ hoặc ngồi xổm khi làm việc, vì đây mới là tư thế tốt nhất cho sức khỏe

Một nghiên cứu gần đây cho thấy quỳ hoặc ngồi xổm trên sàn nhà có thể mang lại kết quả tích cực hơn, giúp cải thiện sức khỏe cho nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng.

Lối sống ít vận động đang trở thành một trong những vấn đề của xã hội hiện đại. Đặc biệt. các nhân viên văn phòng sử dụng khoảng 8 giờ đồng hồ để ngồi làm việc. Khi trở về nhà, họ tiếp tục ngồi hoặc nằm với mục đích thư giãn.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Queen's Belfast cảnh báo thói quen ít vận động đang gây ra hàng ngàn trường hợp mắc bệnh tim, tiểu đường loại hai, ung thư và đột tử. Theo thống kê, chính thói quen ít vận động đã gây ra cái chết cho trung bình 70 nghìn người trên thế giới mỗi năm.

Khoa học chứng minh: Dân văn phòng nên quỳ hoặc ngồi xổm khi làm việc, vì đây mới là tư thế tốt nhất cho sức khỏe - Ảnh 1.

Dùng bàn đứng chưa hẳn là phương pháp hữu hiệu nhất giúp cải thiện sức khỏe cho dân văn phòng.

Để giải quyết vấn đề này, hình thức sử dụng loại bàn đứng đặt ngang tầm mắt cho nhân viên đứng làm việc đã trở thành một xu hướng được ưa chuộng trong vài năm qua. Tuy nhiên gần đây, nhóm nghiên cứu tại Đại học Queen's Belfast đã đưa ra công bố "quỳ trên sàn hoặc ngồi xổm sẽ giúp cải thiện hơn nữa tình trạng sức khỏe của những người ít vận động".

Dự án nghiên cứu xuất phát từ việc quan sát cộng đồng thổ dân Hadza tại Tanzania. Để tìm hiểu, các nhà nghiên cứu đã xem xét dữ liệu từ 28 người đàn ông Hadza. Trong suốt 8 ngày, tất cả đều được đeo một thiết bị theo dõi gia tốc kế để so sánh mức độ hoạt động của họ với những người sống trong thành thị.

Khoa học chứng minh: Dân văn phòng nên quỳ hoặc ngồi xổm khi làm việc, vì đây mới là tư thế tốt nhất cho sức khỏe - Ảnh 2.

Thói quen ngồi xổm hoặc quỳ trên nền đất của thổ dân Hadza.

Quá trình quan sát phát hiện ra các đối tượng thử nghiệm chỉ có khoảng một giờ hoạt động thể chất cao mỗi ngày. Trong khi đó, thời gian ngồi không của họ chiếm tới 9 hoặc 10 giờ đồng hồ mỗi ngày, mức độ tương đương giống giới văn phòng làm việc tại thành thị.

Nhưng mặc dù vậy, người Hazda không cho thấy bất cứ dấu hiệu xấu nào về tình trạng sức khỏe liên quan đến lối sống ít vận động. Điểm khác biệt nằm chính ở tư thế quỳ và ngồi xổm của các thổ dân trong những thời điểm nghỉ ngơi.

Các tư thế như ngồi xổm hoặc quỳ sẽ có ích lợi hơn cho sức khỏe vì những tư thế này đòi hỏi hoạt động cơ bắp nhiều hơn so với việc chỉ ngồi trên ghế. Nói theo cách khác, ngồi xổm hoặc quỳ là một dạng hoạt động mức độ nhẹ, do đó vẫn đòi hỏi cơ thể phải sử dụng tới năng lượng.

Tham khảo Dailymail

 
 
List comment
 
Sự thật trần trụi phía sau các bức ảnh ‘sống ảo’ trên Instagram
icon

Tài khoản Instagram nổi tiếng với 1 triệu người theo dõi giúp chúng ta biết được sự khác nhau một trời một vực giữa ảnh ‘sống ảo’ và thực tế.

 
Khi nào nên rút ra cắm lại thiết bị điện tử?
icon

Rút ra cắm lại thiết bị điện tử, một việc tưởng chừng như có hại nhưng lại rất hữu hiệu trong một số trường hợp.

 
Vượt đại gia dầu mỏ, Apple chính thức trở thành công ty giá trị nhất thế giới
icon

Apple trên đà trở thành công ty 2.000 tỷ USD đầu tiên trên thế giới sau khi báo cáo kết quả kinh doanh vượt kỳ vọng bất chấp dịch bệnh hoành hành.  

 
TikTok muốn bán mình cho Microsoft
icon

Theo nguồn tin của Thời báo New York, TikTok đang đàm phán để “bán mình” cho Microsoft, trước sức ép của Tổng thống Trump đối với ứng dụng chia sẻ video của Trung Quốc này.

 
Cho vay kỹ thuật số sẽ tăng trưởng mạnh tại Đông Nam Á
icon

Do số lượng người tiếp cận các dịch vụ ngân hàng còn thấp, các dịch vụ cho vay kỹ thuật số sẽ tăng trưởng mạnh mẽ tại Đông Nam Á.

 
 
15.000 trò chơi vừa bị xóa khỏi App Store Trung Quốc
icon

Ngày 31/7, Venturebeat dẫn lời nhà phân tích Daniel Ahmad nói rằng khoảng 15.000 trò chơi không có số phiên bản đã bị xóa khỏi App Store tại Trung Quốc.

Doanh nghiệp 'Make in Vietnam' bắt tay nhau thúc đẩy thanh toán phi tiền mặt
icon

Công ty fintech và công ty gọi xe 'Make in Vietnam' bắt tay nhau, góp phần gia tăng thói quen không dùng tiền mặt tại Việt Nam.

VNPT hỗ trợ cước data 30GB chung tay cùng Đà Nẵng chống dịch
icon

Ngày 31/7/2020, VNPT chính thức công bố chương trình hỗ trợ đặc biệt dành tặng cho các cán bộ, nhân viên y tế và người dân thành phố Đà Nẵng chống Covid -19 với gói cước data với lưu lượng lên đến 30GB.

Nhóm Big Tech kiếm được bao nhiêu tiền từ quảng cáo trong năm 2020?
icon

Apple, Amazon, Facebook và Alphabet - công ty mẹ của Google đạt doanh thu vượt kỳ vọng, dự báo cho cả năm vẫn tiếp tục tăng trưởng bất chấp đại dịch Covid-19 hoành hành ở Mỹ.

Ra mắt nền tảng “Make in Vietnam” Stringee giúp doanh nghiệp chuyển đổi số nhanh
icon

Bộ TT&TT vừa tổ chức ra mắt nền tảng lập trình cho giao tiếp Stringee. Nền tảng số “Make in Vietnam” này được nhận định sẽ góp phần thúc đẩy chuyển đổi số trong các doanh nghiệp nhanh, mạnh hơn.

 
123

Giấy phép hoạt động báo chí: Số 09/GP-BTTTT, Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 07/01/2019.

Tòa soạn: Tầng 7, Tòa nhà Cục Tần số Vô tuyến điện, 115 Trần Duy Hưng, Quận Cầu Giấy, Hà Nội

Điện thoại: 024 3 936 9966 - Fax: 024 3 936 9364

Hotline nội dung: 0888 911 911 - Email: toasoan@ictnews.vn

123