Ngồi cạnh nhau, bạn tôi cứ 'cắm mặt' lướt Facebook: Nghiện mạng xã hội - căn bệnh 'vô phương cứu chữa' thế kỉ 21

Ngày hôm qua bạn đã tiêu tốn bao nhiêu thời gian cho mạng xã hội? 1, 2 hay nhiều giờ đồng hồ hơn thế?

Yên tâm là không chỉ mình bạn như vậy đâu. Công bằng mà nói thì hầu hết mọi người thuộc thế hệ trẻ hiện giờ thường có xu hướng nghiện mạng xã hội.

Bạn biết cách mà căn bệnh thế kỷ này bắt đầu rồi đấy. Đầu tiên, bạn chỉ đăng nhập vào để “xem điều gì đang diễn ra” rồi bạn sẽ không thể ngừng kéo xuống, ấn thích nhiều thứ đôi khi còn chẳng vì lý do gì và cứ tiếp tục như thế trong vài giờ đồng hồ liền.

Và cuối cùng là đã cả ngày trôi qua và bạn chẳng làm được điều gì có ích.

Nghe quen không? Cả tôi và bạn chắc chắn sẽ nói có.

Nhưng vấn đề của căn bệnh thế kỉ này là gì? Tại sao nó lại trở thành vấn đề kinh khủng đến thế với tôi, với bạn và cả thế hệ chúng ta? Nếu chúng ta chỉ giả định rằng bạn chỉ tiêu tốn có 3 giờ đồng hồ mỗi ngày cho mạng xã hội, thì kết quả tổng kết lại sẽ là 1095 giờ/năm; điều đó có nghĩa là bạn đã dành hết 45 ngày trong cuộc đời mình chỉ trong 1 năm cho mạng xã hội. 

Nói cách khác, bạn dành 12% trong cả cuộc đời cho mạng xã hội. Đó thực sự là một con số lớn!

Vậy nên, làm thế nào để có thể ngừng nghiện mạng xã hội? Dưới đây là những điều mà chính tôi và những người bạn đã tổng hợp lại sau một năm cai nghiện thành công:

1. CHỈ DÙNG DUY NHẤT MỘT NỀN TẢNG MẠNG XÃ HỘI

Điều đầu tiên bạn cần làm đó là chọn chỉ một mạng xã hội. Phần lớn chúng ta hiện giờ đang dùng nhiều tài khoản khác nhau và điều đầu tiên cần làm để chống lại căn bệnh thế kỉ này là phải chấm dứt việc đó lại.

Tại sao ư?

Sử dụng nhiều nền tảng sẽ khiến chúng ta cảm thấy bị quá tải với quá nhiều thông tin. Bạn sẽ không thể theo kịp với toàn bộ số tài khoản mạng xã hội của mình cùng một lúc.

Kết quả là bạn tốn quá nhiều thời gian trên mỗi nền tảng mạng xã hội và bị “tấn công” dồn dập bởi quá nhiều thông tin.

Vậy nên điều đầu tiên tôi muốn khuyên bạn làm đó là chỉ dùng một tài khoản trên một nền tảng mạng xã hội thôi, xóa bớt hết những cái khác đi.

Ngồi cạnh nhau, bạn tôi cứ cắm mặt lướt Facebook: Nghiện mạng xã hội - căn bệnh vô phương cứu chữa thế kỉ 21 - Ảnh 1.

2. ẤN THEO DÕI ÍT

Bạn biết cách mà mạng xã hội hoạt động rồi đấy. Bạn càng theo dõi nhiều người hay nhiều trang thì càng nhiều nội dung hiển thị trên trang tin tức cập nhật của bạn. Nó sẽ khiến bạn muốn ở lại đó lâu hơn và cuối cùng trở nên nghiện mạng xã hội.

Vậy nên những gì bạn cần làm tiếp theo để chống lại căn bệnh thế kỉ này là theo dõi một số lượng chỉ ở mức tối thiểu nghiêm ngặt trên nền tảng mạng xã hội đã chọn.

Chính xác bao nhiêu thì là đủ? Theo tôi, 10 có lẽ là con số thích hợp.

Bằng cách đó bạn sẽ tổ chức lại được toàn bộ nội dung, không bị quá tải, và thứ gì đó bạn có thể cảm thấy hứng thú mà không cần sợ cảm giác đầu như muốn nổ tung vì quá nhiều sự xao nhãng.

3. KIỂM SOÁT THỜI GIAN DÙNG MẠNG XÃ HỘI

Nếu bạn lướt mạng xã hội mà không thực sự biết lý do tại sao mình lại làm điều này thì bạn sẽ không chú ý mà tiêu tốn rất nhiều thời gian cho nó.

Thay vào đó, những điều bạn nên làm là sử dụng ứng dụng hay các tiện ích có chức năng kiểm soát thời gian bạn dành cho mạng xã hội.

Không thiếu ứng dụng cho phép người dùng chọn thời gian cho thói quen dùng mạng xã hội mỗi ngày. Cách hoạt động của chúng là khi bạn vượt quá khung thời gian, các ứng dụng sẽ ngừng ngay và bạn không thể đăng nhập hay sử dụng tiếp nữa.

Ví dụ như nếu bạn định hình để ứng dụng cho phép truy cập mạng xã hội là 1 giờ/ngày thì bạn sẽ được dùng chỉ trong đúng 1 giờ đồng hồ. Không hơn.

Vậy nên hãy chọn ứng dụng phù hợp với bản thân nhất sau đó tải về và cài đặt theo ý của bạn.

Ngồi cạnh nhau, bạn tôi cứ cắm mặt lướt Facebook: Nghiện mạng xã hội - căn bệnh vô phương cứu chữa thế kỉ 21 - Ảnh 2.

4. NGẮT KẾT NỐI MẠNG KHI ĐI RA NGOÀI

Bạn tôi từng làm thế này rất nhiều lần. Khi chúng tôi đi chơi hay ra ngoài tản bộ một chút, ngay khi hai đứa định ngồi xuống nghỉ chân thì cậu ấy sẽ lôi điện thoại ra, đăng nhập Facebook và bắt đầu lướt.

Không khó để bạn có thể hình dung ra phản ứng của tôi lúc đó. Nó khiến tôi cảm thấy như thể cậu ấy không hoàn toàn hiện diện ở đó chút nào, và nó đồng thời cũng khá bất lịch sự khi bạn đang ngồi cùng với ai đó.

Đơn giản thôi: Đừng dùng điện thoại khi bạn đi ra ngoài. Tôi biết là bạn đã từng nghe được lời khuyên này trước đây, nhưng khi dùng điện thoại lúc đang ở ngoài, bạn sẽ thậm chí không nhớ được thời gian đã trôi qua như thế nào khi mải lướt mạng đâu. Và rồi lúc trở về nhà, bạn thậm chí còn không nhớ điều gì đã xảy ra. Mọi thứ trở nên trống rỗng chỉ vì mạng xã hội, đến mức dường như bạn không tồn tại vậy.

5. ĐI TÌM Ý NGHĨA CỦA CUỘC SỐNG

Nghe thì có vẻ mơ hồ nhưng đây là vấn đề cốt lõi. Nếu bạn đang dùng mạng xã hội quá nhiều, điều đó có nghĩa là cuộc sống của bạn quá trống trải và bạn chưa tìm ra điều nên làm với nó. Để chống lại căn bệnh thế kỉ mang tên mạng xã hội, bản thân bạn chính là liều thuốc hữu hiệu nhất!

 
 
List comment
 
Long An dự kiến chi 500 tỷ đồng phát triển đô thị thông minh
icon

Đề án phát triển dịch vụ đô thị thông minh trên địa bàn tỉnh Long An giai đoạn 2020-2025, định hướng đến năm 2030 vừa được phê duyệt. Tổng kinh phí thực hiện Đề án dự kiến là 500 tỷ đồng.

 
Hình thức điều trần 4 CEO công nghệ chưa phù hợp?
icon

'Thực tế phiên điều trần của Ủy ban Tư pháp Hạ viện Mỹ cũng khá hình thức. Các câu hỏi và câu trả lời được giới hạn trong khoảng thời gian 5 phút ngắn ngủi', cây viết của Forbes nhận định về buổi điều trần các công ty công nghệ.

 
Facebook - TikTok khẩu chiến về đánh cắp tài sản sở hữu trí tuệ
icon

Nếu Mark Zuckerberg cảnh báo những nguy cơ đến từ TikTok để lấy lòng chính phủ Mỹ thì TikTok lại công khai chỉ trích Facebook núp bóng chủ nghĩa yêu nước.

 
Mỹ tố 4 đại gia công nghệ ‘phá’ đối thủ vì lợi nhuận
icon

Trong phiên điều trần lịch sử vừa diễn ra, CEO của Amazon, Apple, Facebook và Google phải chứng minh công ty của mình không vi phạm chính sách phản cạnh tranh.

 
Chuyện ở phiên điều trần của Bill Gates năm 1998
icon

Hơn 22 năm trước, đồng sáng lập Microsoft đã có phiên điều trần trước Quốc hội Mỹ liên quan đến vấn đề chống độc quyền.

 
 
Bộ TT&TT phối hợp chia sẻ dữ liệu cùng Tổng cục Thống kê
icon

Chiều 29/7, tại Hà Nội đã diễn ra lễ ký kết quy chế phối hợp giữa Bộ Thông tin & Truyền thông (TT&TT) và Tổng cục Thống kê (Bộ Kế hoạch & Đầu tư).

Các công ty công nghệ Trung Quốc gặp khó sau lệnh cấm từ Ấn Độ
icon

Với cú đúp của dịch bệnh và lệnh cấm, Internet Ấn Độ dường như đang trở lại thời đại 1.0, cảm nhận lẫn nhau theo cách nguyên thủy nhất.

Wefinex - Bùng nổ công nghệ Blockchain - Sàn giao dịch truyền thống bị đánh bại?
icon

Với làn sóng mạnh mẽ của cuộc cách mạng công nghiệp 4.0, Blockchain trở thành một công cụ cho việc chuyển đổi số và tạo dựng nền tảng công nghệ thông tin hiện đại trong tương lai.

CES 2021 sẽ được tổ chức hoàn toàn online
icon

Một trong những sự kiện công nghệ lớn nhất thế giới sẽ phải thay đổi hình chức tổ chức của mình nhằm đối phó với đại dịch Covid-19.

Lần đầu tiên công nghệ AI giúp nhận diện từng cá thể của một loài chim
icon

Tiến sĩ người Pháp André Ferreira đã ứng dụng công nghệ trí tuệ nhân tạo (AI) giúp nhận diện các cá thể trong một loài chim, điều mà con người không thể làm được.

 
123

Giấy phép hoạt động báo chí: Số 09/GP-BTTTT, Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 07/01/2019.

Tòa soạn: Tầng 7, Tòa nhà Cục Tần số Vô tuyến điện, 115 Trần Duy Hưng, Quận Cầu Giấy, Hà Nội

Điện thoại: 024 3 936 9966 - Fax: 024 3 936 9364

Hotline nội dung: 0888 911 911 - Email: toasoan@ictnews.vn

123