Elon Musk: 'Ngủ ít hơn 6 tiếng một ngày giảm hiệu năng làm việc'

Những người nghỉ ngơi đầy đủ cho phép họ có thể làm nhiều hơn, hiệu quả hơn so với khi làm trong thời gian kéo dài và không đủ giấc ngủ

"Anh ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày?", Joe Rogan hỏi Elon Musk trong một cuộc phỏng vấn.

"Khoảng 6 tiếng", Elon Musk trả lời.

"Đối với một người bận rộn như anh, thật ấn tượng để có thể duy trì thói quen này", Rogan ca ngợi.

"Tôi đã thử ngủ ít hơn, nhưng sau đó, hiệu suất làm việc bị giảm", Musk giải thích.

Elon Musk: Ngủ ít hơn 6 tiếng một ngày giảm hiệu năng làm việc - 1

Từng làm việc 120 giờ mỗi tuần

Là CEO của 2 công ty công nghệ hàng đầu thế giới, đồng thời là một người tự đánh giá bản thân là "khá chăm chỉ", Elon Musk cho biết ông luôn bị cuốn theo công việc. Điều này dẫn tới việc nhiều lúc Musk "bỏ quên giấc ngủ", đặc biệt là khi đối mặt với các sức ép và chỉ trích từ dư luận.

Theo Inc, vào năm 2018, Elon Musk từng khá nổi tiếng với việc ngủ ít để thúc đẩy hiệu suất làm việc, cụ thể là nỗ lực thúc đẩy sản xuất dành cho mẫu Tesla Model 3. Lúc bấy giờ cũng là lúc ông chủ Tesla hứng nhiều chỉ trích do đã công kích, bôi nhọ một trong những thợ lặn tham gia giải cứu đội bóng nhí Thái Lan bị mắc kẹt trong hang động.

Tỷ phú người Mỹ thừa nhận đã từng có một giai đoạn dài ông làm việc 120 giờ mỗi tuần (tương đương với hơn 17 tiếng mỗi ngày), khiến sức khỏe bị tổn hại nghiêm trọng.

Ông thậm chí không rời khỏi nhà máy Tesla trong suốt nhiều ngày, và phải dùng thuốc an thần vào khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn ngủi của mình.

Theo INC, đây có thể là nguyên nhân dẫn đến những dòng tweet gây tranh cãi của Musk, khi ông luôn bị stress và trong tình trạng làm việc quá tải, kiệt sức.

Tuy nhiên, những thử nghiệm với bản thân khiến Musk nhận ra rằng giấc ngủ rất quan trọng để có được hiệu suất làm việc tốt. "Rõ ràng là không phải cứ thật làm nhiều là hiệu quả", ông thừa nhận.

Elon Musk: Ngủ ít hơn 6 tiếng một ngày giảm hiệu năng làm việc - 2

Trên thực tế, đánh giá về giấc ngủ của Elon Musk là điều đáng xem xét một cách nghiêm túc. Ngay cả khi công việc là ưu tiên hàng đầu, còn người vẫn nên ngủ đủ giấc để bảo đảm hoạt động cho bộ não và cơ thể.

 

Kể từ cuối năm 2018 tới nay, Musk đã chuyển sang duy trì chế độ làm việc từ 80 - 90 tiếng mỗi tuần, dành nhiều thời gian hơn để ngủ và nghỉ ngơi.

Tuy nhiên, Musk nói rằng ông thường sẽ làm đến 1-2h sáng. Điều này theo một số chuyên gia là không nên.

Ngoài ra, Musk cũng chưa ngủ đủ. Các tài liệu về y tế cho rằng với người trưởng thành, họ cần ngủ trung bình từ 7-9 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe.

Nhiều tỷ phú, người thành công duy trì thói quen ngủ sớm, ngủ đủ giấc

Elon Musk: Ngủ ít hơn 6 tiếng một ngày giảm hiệu năng làm việc - 3

Nhiều người vẫn thường lầm tưởng rằng các tỷ phú dành rất nhiều thời gian để hoạch định tài chính, lên kế hoạch phát triển cho công ty, nên họ dành rất ít thời gian để nghỉ ngơi, cụ thể là cho giấc ngủ.

Tuy nhiên trên thực tế, nếu nhìn trên thói quen sinh hoạt của đa số các tỷ phú thành công, bạn sẽ thấy một điểm chung - đó là họ đều rất coi trọng giấc ngủ.

Đầu tiên phải kể tới nhà đồng sáng lập Microsoft, Bill Gates với những thói quen đã "đi vào sách vở" của ông. Trong cuốn tự truyện, Bill Gates nói ông luôn ngủ 7 tiếng mỗi ngày, và cảm thấy như vậy là lý tưởng.

Đối với CEO Apple Tim Cook, ông thậm chí còn duy trì thói quen ấn tượng hơn khi thức dậy đều đặn vào 4 giờ sáng để bắt đầu làm việc, nhưng vẫn duy trì thời gian ngủ 7 tiếng mỗi ngày.

CEO Amazon Jeff Bezos - người giàu nhất thế giới, cũng duy trì cho mình thói quen ngủ 7 tiếng mỗi ngày.

Nếu như những người nổi tiếng chăm chỉ đã hiểu tầm quan trọng của ngủ đủ giấc và hạn chế làm việc quá sức, bạn cũng nên học theo họ.

Thực tế cũng minh chứng rằng những người nghỉ ngơi đầy đủ có thể làm nhiều hơn, hiệu quả hơn so với khi họ làm trong thời gian kéo dài và không đủ giấc ngủ.

(Theo Dân Trí)

Jack Dorsey, Elon Musk và những dòng tweet đem bán đấu giá thời 4.0

Jack Dorsey, Elon Musk và những dòng tweet đem bán đấu giá thời 4.0

CEO Jack Dorsey của Twitter và Square không phải người đầu tiên, nhưng chắc chắn là người khơi mào cho cơn sốt tiếp theo về NFT.

Chủ đề : elon musk
 
List comment
 

Khi dịch bệnh Covid-19 bùng phát, Tập đoàn Công nghệ G-Group đã chủ động phối hợp cùng các lực lượng tuyến đầu, quyết liệt và nhanh chóng đưa nhiều giải pháp công nghệ vào hoạt động phòng chống dịch, chung tay hỗ trợ công tác chung của Chính phủ.

 

DrAid cho Covid-19 - sản phẩm ứng dụng Trí tuệ nhân tạo của Công ty Cổ phần VinBrain (thuộc Tập đoàn Vingroup) - vừa được Hội đồng Khoa học Bộ Y tế nghiệm thu và đặc biệt kiến nghị nên sớm đưa vào sử dụng hàng ngày tại các bệnh viện.

 

Steve Jobs tạo ra máy nghe nhạc iPod - thiết bị tiên phong cho âm nhạc kỹ thuật số. Thế nhưng, ông lại có niềm đam mê mãnh liệt với các dàn loa và đĩa than.

 

Tính đến 14/9, Phú Yên đã tổ chức 18 đợt đón hơn 10.000 công dân Phú Yên từ TP.HCM, Bình Dương, Đồng Nai về quê. Tỉnh cũng thiết lập kênh Zalo tiếp nhận thông tin đăng ký và giải đáp thắc mắc để đưa đón công dân an toàn, kịp thời.

 

Giãn cách xã hội, học online khiến trẻ tiếp xúc các thiết bị điện tử nhiều hơn. Cha mẹ nên dành thời gian trò chuyện với con và thống nhất các quy tắc khi lên mạng.

 
 

Ngày 12/9, chương trình “Sóng và máy tính cho em” đã chính thức được Bộ Thông tin và Truyền thông phát động với sự tham dự của Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính.

Khi Tổng đài 1022 thiết lập giải đáp thông tin về dịch Covid-19, có thời điểm Tổng đài nhận 50.000 cuộc mỗi ngày. Phía sau đường dây nóng, là những tổng đài viên mang một trái tim 'nóng' và cả chiếc đầu 'lạnh', sẵn sàng hỗ trợ người dân 24/7.

Quỹ Đổi mới sáng tạo Vingroup (VinIF) thuộc Tập đoàn Vingroup vừa trao 30 suất học bổng nghiên cứu sau tiến sĩ (Postdoc) tổng giá trị 11 tỷ đồng cho các tiến sĩ trong lĩnh vực Khoa học Công nghệ.

Hưởng ứng Chương trình 'Cùng em học trực tuyến', MobiFone đã gửi tặng 50.000 bộ hòa mạng trả trước kèm theo gói 3ED100 sử dụng dịch vụ MobiEdu hỗ trợ học tập, sóng Internet giúp học sinh khó khăn học trực tuyến với giá trị hàng chục tỷ đồng.

Tính đến quý 2/2021, Bách hóa Xanh liên tục khuấy đảo các bảng báo cáo về thị trường bán lẻ trực tuyến với số lượt truy cập “không phải dạng vừa”.

 
123

Giấy phép hoạt động báo chí: Số 09/GP-BTTTT, Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 07/01/2019.

Tòa soạn: Tầng 7, Tòa nhà Cục Tần số Vô tuyến điện, 115 Trần Duy Hưng, Quận Cầu Giấy, Hà Nội

Điện thoại: 024 3 936 9966 - Fax: 024 3 936 9364

Hotline nội dung: 0888 911 911 - Email: toasoan@ictnews.vn

123