Ngủ trưa

Cập nhập tin tức Ngủ trưa

Tác dụng của ngủ trưa tới não

Những người thường xuyên ngủ trưa có thể làm chậm quá trình giảm kích thước của bộ não, ngăn ngừa lão hóa.

Ba ‘không’ khi ngủ trưa tốt cho sức khỏe

Ngủ trưa đem lại nhiều tác dụng nhưng bạn nên tránh ngủ quá lâu, ngay sau bữa ăn và nằm gục trên bàn làm việc.

Lý do khiến nhiều sếp khuyến khích nhân viên ngủ trưa

Một loạt các nghiên cứu gần đây đã ghi nhận ngủ trưa có lợi đối với năng suất làm việc, khả năng sáng tạo và trí nhớ.

Ngủ trưa đúng cách giúp não trẻ ra 7 tuổi

Những giấc ngủ ngắn thường xuyên vào ban ngày có thể làm chậm quá trình co rút não, giúp người lớn tuổi giữ tinh thần minh mẫn.

Thói quen xấu khi ngủ trưa rút ngắn tuổi thọ

Ngủ trưa giúp bạn tỉnh táo khi làm việc vào buổi chiều, nhưng ngủ quá nhiều, ngay sau khi ăn no lại gây hại.

Ngủ trưa quá lâu có thể làm tăng nguy cơ tăng cân, huyết áp cao, tiểu đường

Theo nghiên cứu của Bệnh viện Brigham and Women's thuộc Đại học Y Harvard, những người ngủ trưa quá lâu (nhiều hơn 30 phút/lần) có nguy cơ cao mắc các vấn đề về sức khoẻ như tăng cân, huyết áp cao, tiểu đường.

Tác hại của việc ngủ trưa quá 30 phút

Một nghiên cứu kéo dài 13 năm cho thấy ngủ trưa hơn 30 phút có thể tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tim.

Tác dụng bất ngờ của việc uống cà phê trước khi ngủ trưa

Theo Tổ chức về giấc ngủ Mỹ (Sleep Foundation), uống cà phê trước khi ngủ trưa có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, đồng thời khiến cơ thể dồi dào năng lượng hơn sau khi tỉnh giấc.

Công ty Nhật làm phòng riêng để nhân viên ngủ khi làm việc, nâng tầm "nghệ thuật ngủ trưa"

Một công ty ở Nhật Bản đã đi đầu trong phong trào bù đắp giấc ngủ cho nhân viên, xây dựng những phòng riêng thích hợp để người lao động có thể sắp xếp công việc ngủ từ giữa trưa đến khoảng 3 giờ chiều.

Chúng ta có nhất thiết phải ngủ trưa mỗi ngày để khỏe mạnh hơn?

Tùy thuộc vào từng độ tuổi, thói quen ngủ trưa có thể mang lại rất nhiều lợi ích tới sức khoẻ. Tuy nhiên, giấc ngủ trưa ở người lớn và trẻ nhỏ khác nhau như thế nào? Chúng ta có nhất thiết phải ngủ trưa mỗi ngày?

Những người không nên ngủ trưa

Nếu hay bị mất ngủ vào ban đêm, thường ngủ trưa quá 1 giờ đồng hồ… bạn nên từ bỏ thói quen chợp mắt vào ban ngày.

Tác dụng của 30 phút ngủ trưa

Chuyên gia sức khỏe đánh giá, giấc ngủ ngắn vào ban ngày cải thiện tâm trạng, trí nhớ và khả năng sáng tạo.

Tại sao các công ty nên khuyến khích nhân viên ngủ trưa?

Những người thiếu ngủ không đạt được hiệu suất cao trong công việc. Theo nghiên cứu của Trường Y Harvard, năng suất thấp khiến các công ty ở Mỹ mất đi khoảng 63 tỷ USD mỗi năm.

Gối mông gái đẹp ngủ trưa: 200 ngàn/phút

Với khoảng 236.000 đồng/phút, khách hàng có thể yên tâm ngủ trên chiếc gối đặc biệt êm ái, là vòng 3 căng đầy, êm ái của các thiếu nữ.

Ngủ trưa bao nhiêu phút là tốt nhất?

Bạn chỉ biết rằng ngủ trưa rất tốt cho sức khỏe. Nhưng bạn có bao giờ tự hỏi não bộ hoạt động như thế nào trong thời gian này?

Ngủ trưa đầy đủ giúp trẻ thông minh vượt trội

Một nghiên cứu mới được công bố tại Mỹ cho hay trẻ có một giấc ngủ trưa đầy đủ sẽ có khả năng ghi nhớ tốt.

Không thể nhịn cười với các tư thế ngủ "khó đỡ" của bé

Ngủ ngon như trẻ con quả thật là câu nói không sai. Lũ trẻ có thể ngủ ngay khi đang chơi và ngủ ngon lành với những tư thế "khó đỡ" nhất.