giấc ngủ

Những người thường xuyên ngủ trưa có thể làm chậm quá trình giảm kích thước của bộ não, ngăn ngừa lão hóa.

Một nghiên cứu thực hiện trên hơn 220.000 người ở 35 quốc gia trên khắp thế giới đã đưa ra những số liệu về giấc ngủ của con người, qua đó thấy được đâu là quốc gia nơi người dân có giấc ngủ ngon nhất và nơi người dân có chất lượng giấc ngủ kém nhất.

Với những người thiếu ngủ vào ngày thường, việc ngủ bù vào cuối tuần sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Thói quen khi ngủ áp mặt xuống gối khiến da chịu áp lực, phát triển các nếp nhăn ở mặt, cổ, ngực.

Bạn có phải tuýp người bắt buộc phải ôm thứ gì đó mới có thể ngủ không, ví dụ như gối, gấu bông, chăn hoặc ôm ai đó? Vì sao một số người lại phải ôm một thứ gì đó khi ngủ? Có nhiều nguyên nhân tạo ra thói quen này.

Theo New York Post, đổ mồ hôi vào ban đêm có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, từ thay đổi nội tiết tố, tác dụng phụ của thuốc đến căng thẳng, lo âu…

Dù mệt mỏi sau một ngày làm việc nhưng nhiều người vẫn thức khuya, dành thời gian lướt điện thoại, tivi.

Kỳ nghỉ hè có thể thay đổi đáng kể thói quen ngủ của trẻ vì trẻ thường ngủ muộn hơn và dậy muộn hơn. Để chuẩn bị cho năm học mới hiệu quả, phụ huynh cần chú ý đến thói quen ngủ của trẻ và xem liệu trẻ có ngủ đủ giấc hay không.

Một công ty ở Nhật Bản vừa cho ra đời một khái niệm mới - ngủ đứng. Khoang ngủ đứng được thiết kế dựa trên cách ngủ đứng của hươu cao cổ.

Ngủ riêng thường bị hiểu theo nghĩa tiêu cực nhưng khi thực hiện đúng, nó có những tác động tích cực nhiều người không ngờ đến.

Bạn nên bắt đầu ngủ vào lúc 22-23h hằng ngày, hạn chế ngủ trưa quá lâu.

Trong danh sách 11 nước giàu, chỉ có người dân Phần Lan ngủ đủ 8 tiếng. Người Nhật đi ngủ lúc gần 1h sáng và kéo dài chưa tới 7 tiếng.

Theo nghiên cứu của Đại học Stanford (Mỹ), thở bằng miệng khi ngủ có thể gây ra nhiều tác động xấu đến sức khỏe. Vậy, nguyên nhân khiến một số người thở bằng miệng khi ngủ là gì và làm thế nào để khắc phục?

Khi ngủ, nhiều người có các biểu hiện khác thường như nghiến răng, chảy nước dãi hay thường xuyên có ác mộng.

Vào mùa hè, thời điểm bạn nên lên giường đi ngủ vào khoảng 22h để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.

Ngủ nghiêng bên trái có lợi cho người bị trào ngược axit trong khi nằm ngửa tốt cho người đau vai, lưng.

Theo nghiên cứu được công bố đầu tháng 4 trên tạp chí Neurology, nếu khó ngủ, bạn có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn.

Trước khi ngủ, bạn nên dành 10-20 phút để hút thở bằng bụng, giúp thúc đẩy hoạt động tim phổi thông qua chuyển động của cơ hoành.

Truyền thông Trung Quốc đang xôn xao về việc một nữ sinh 20 tuổi vì quá áp lực về kỳ thực tập nên đã mạnh tay chi hơn 10.000 NDT (hơn 34 triệu đồng) để mua giấc ngủ ngon.